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籃球場長邊的邊界線叫邊界線,短邊的邊界線叫端線。(二)中心線從邊界線的中點畫一平行面于端線的線叫中心線;中心線要向兩邊邊界線外各015m(15cm),三、罰球線、限制區和罰球區1、罰球線要與端線平行面。它的外側間距端線內沿580m;這一條線長為360m。它的交點務必落在連接兩條端線交點的假定線上,公園小區健身鍛煉器材,,你找到了真正的生正的生產廠家。滄州器材制造有限公司位于河北省滄州市鹽山縣,10年專注于體育器材、健身路徑、小區健身器材、戶外健身器材、籃球架等體育產品,我們以一質量、一產品加報你的點滴關愛。
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雙腳約與肩同寬,雙手握住扶手,上體略向前傾,保持平穩。收縮腰,腹部肌肉,通過雙手固定上身產生的對抗力,使下肢左右移動。轉腰時,上身應挺直,小腹盡可能繃緊,雙腿直立或微微彎曲皆可。老人在使用轉腰器器材時,為防止拉傷腰部肌肉,切忌用力扭動,扭動的幅度不宜超過180度。轉腰器運動屬于肌耐力練習,偏向于有氧和柔韌性訓練,應采用較低強度,每周鍛煉5次至7次,每次3組至4組,每組10次至20次。站在扭腰器上鍛煉10天左右可適當增加幅度?;加醒挡〉妊考膊〉娜税l病期間不可使用。